Да бисте превазишли проблем, морате га именовати. Дакле, прво, хајде да разјаснимо услове.
Шта је стрес
Према Википедији, "стрес (од енглеске речи стресс - "оптерећење, напетост") је скуп неспецифичних адаптивних реакција организма на неповољне факторе (физичке или психолошке) који нарушавају његову хомеостазу. То је стање напетости нервног система које настаје као одговор на стресоре. (Извори: 1.вики_педиа.орг/ен.вики.орг/ср. хттпс://ру.википедиа.орг/вики/%Д0%А1%Д1%82%Д1%80%Д0%Б5%Д1%81%Д1%81)
Шта је депресија
Депресија је, према Википедији, ментални поремећај који карактерише депресивно расположење, губитак способности доживљавања задовољства (анхедонија), апатија, смањена енергија и моторна инхибиција. Ово је патолошко стање које, за разлику од обичне туге, захтева лечење. (Извори: 1. хттпс://ен.википедиа.орг/вики/Депрессион_(моод)
2. хттпс://ру.википедиа.орг/вики/%Д0%94%Д0%Б5%Д0%БФ%Д1%80%Д0%Б5%Д1%81%Д1%81%Д0%Б8%Д1%8Ф)
Прва помоћ за стрес и депресију
Брзо и ефикасно решење ових проблема увек почиње физичким телом, а не посетом психологу или психијатру! Они третирају симптоме у уму, у погледу на свет, у проценама и реакцијама. Али често проблем настаје у хемијском саставу крви! А крв је, као што знамо, носилац информација. Другим речима, ако је састав крви уравнотежен, онда ће расположење бити у реду. То се зове хомеостаза или природна равнотежа стања тела, када сви органи и системи раде у хармонији. На нормалан, рутински начин.
Одакле почети
1. Морате потиснути вишак кортизола. Повећане дозе витамина Ц (на пример, 2 кивија одједном) и дуги, поновљени физички покрети без напора (!) (на пример, ходање 20 минута или више) помоћи ће да се разбије. Ако немате проблема са дисањем или срцем, препоручујем вам да покушате са дубоким издахом-дубоко удисање-задржите што је дуже могуће-издахните. После овога ћете заиста осетити олакшање, као да су ваши проблеми нестали! Да, сагорели сте вишак кортизола, честитам!
2. Истовремено, потребно је да обновите своју цревну микрофлору, која је главни снабдевач имуних ћелија. Да бисте то урадили, укључите у исхрану више ферментисаних млечних производа као што су кефир, природни јогурт без шећера, кисели купус и сурутка.
3. Свакодневно мењајте своју рутину: ако сте седели за компјутером, почистите се, затим дишите, попијте чај и воду.
4. Комуникација са природним елементима: водом, земљом, ваздухом, сунчевом светлошћу (ватра). Ово је База из које је наше тело подешено да прими све предности!
5. Додајте купке и/или лампе са есенцијалним уљима попут рузмарина и јеле у своје ритуале!
6. Масажа и/или самомасажа вратних мишића је веома корисна, јер напетост у телу директно утиче на психу.
7. Тачка на потиљку, испод основе лобање у центру: притисните 1 прст и ротирајте у смеру казаљке на сату до 16. Ово промовише енергетско ослобађање/поновно покретање главе, тако да мисли постају јасне и ум се чисти од анксиозности.
Шта је још важно!
Да, ако завршите свих 7 корака на листи, то ће донети краткорочно олакшање, али за право олакшање, морате да понављате ове кораке сваки дан, најбоље 3 пута: ујутро, поподне и увече.
Затим, препоручујем да промените своје окружење, па чак и временску зону (+/- 2 сата од вашег кућног времена) тако што ћете се померити на југ. Или на северу најмање 3 недеље. Можете приметити како се ваша биохемија побољшава ако упоредите пре и после.
Резултат
Бистра глава - живот је диван! Све је у животу корисно! Чак су и овакви тренуци били потребни да се зауставим и променим своју перспективу, свој поглед на свет. Ако вам је мој савет помогао, можете донирати на ове адресе криптовалута:
УСДТ (ТРЦ20)
ТП2ТБЈ6БЕРед3д6оВнК5и2бКкДДПгД8сеФ
БТЦ
1хРДНнЛЗвмЛ8тиК7БНмт6би8КмаН3ј3ПХ
ЕТХ
0ке59ф5б1Ц040510Е0Е84Ц719Ф4А6е3Д3АА427д667
ПАКСГ
0к1166дцц1003373Фе591Ф3251Б032326ЦФ47д23ДФ