Voit ratkaista ongelman, kun sinun on nimettävä se. Joten ensin selvennetään ehdot.
Mitä stressi on
Wikipedian mukaan "stressi (englannin sanasta stress - "kuorma, jännitys") on joukko epäspesifisiä mukautuvia kehon reaktioita haitallisiin (fyysisiin tai psyykkisiin) tekijöihin, jotka häiritsevät sen homeostaasia. Se on hermoston jännitystila, joka syntyy vasteena stressitekijöille. (Lähteet: 1. https://en.wikipedia/Stress_/(wikipedia/Stress.org) https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81)
Mikä on masennus
Wikipedian mukaan masennus on mielenterveyshäiriö, jolle on tunnusomaista masentunut mieliala, nautinnon kokemisen kyvyn menetys (anhedonia), apatia, vähentynyt energia ja motorinen esto. Tämä on patologinen tila, joka, toisin kuin tavallinen suru, vaatii hoitoa. (Lähteet: 1. https://en.wikipedia.org/wiki/Depression_(mood)
2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F)
Ensiapu stressiin ja masennukseen
Nopea ja tehokas ratkaisu näihin ongelmiin alkaa aina fyysisestä kehosta, ei psykologin tai psykiatrin käynnistä! He käsittelevät oireita mielessä, maailmankuvassa, arvioinnissa ja reaktioissa. Mutta usein ongelma juontaa juurensa veren kemiallisesta koostumuksesta! Ja veri, kuten tiedämme, on tiedon kantaja. Toisin sanoen, jos veren koostumus on tasapainossa, mieliala on kunnossa. Tätä kutsutaan homeostaasiksi eli kehon tilan luonnolliseksi tasapainoksi, kun kaikki elimet ja järjestelmät toimivat harmoniassa. Normaalisti, rutiininomaisesti.
Mistä aloittaa
1. Sinun on tukahdutettava ylimääräinen kortisoli. Suuremmat C-vitamiiniannokset (esim. 2 kiiviä kerrallaan) ja pitkät, toistuvat fyysiset liikkeet ilman rasitusta (!) (esimerkiksi kävely 20 minuuttia tai enemmän) auttavat hajottamaan sitä. Jos sinulla ei ole hengitys- tai sydänongelmia, suosittelen kokeilemaan syvää uloshengitystä-syvä sisäänhengitys-pidätys mahdollisimman pitkään-uloshengitys. Tämän jälkeen tunnet todella helpotusta, ikään kuin ongelmasi olisivat palaneet pois! Kyllä, olet polttanut ylimääräisen kortisolin pois, onnittelut!
2. Samalla sinun on palautettava suoliston mikrofloora, joka on immuunisolujen tärkein toimittaja. Voit tehdä tämän sisällyttämällä ruokavalioosi enemmän fermentoituja maitotuotteita, kuten kefiiriä, luonnollista sokeritonta jogurttia, hapankaalia ja heraa.
3. Vaihtele rutiiniasi joka päivä: jos olet istunut tietokoneen ääressä, siivoa, hengitä, juo teetä ja vettä.
4. Kommunikointi luonnon elementtien kanssa: vesi, maa, ilma, auringonvalo (tuli). Tämä on pohja, josta kehomme viritetään saamaan kaikki hyödyt!
5. Lisää rituaaleihisi kylpyjä ja/tai lamppuja, joissa on eteerisiä öljyjä, kuten rosmariinia ja kuusia!
6. Niskalihasten hieronta ja/tai itsehieronta on erittäin hyödyllistä, sillä kehon jännitys vaikuttaa suoraan psyykeen.
7. Piste pään takaosassa, kallonpohjan alla keskellä: paina 1 sormella ja käännä myötäpäivään lukemaan 16. Tämä edistää pään energistä vapautumista/uudelleenkäynnistystä, jolloin ajatukset kirkastuvat ja mieli vapautuu ahdistuksesta.
Mikä muu on tärkeää!
Kyllä, jos suoritat kaikki 7 luettelon vaihetta, se tuo lyhytaikaista helpotusta, mutta todellista helpotusta varten sinun on toistettava nämä vaiheet joka päivä, mieluiten 3 kertaa: aamulla, iltapäivällä ja illalla.
Seuraavaksi suosittelen ympäristön ja jopa aikavyöhykkeen vaihtamista (+/- 2 tuntia kotiajasta) siirtymällä etelään. Tai pohjoiseen vähintään 3 viikkoa. Voit huomata, kuinka biokemiasi paranee, jos vertaat ennen ja jälkeen.
tulos
Selkeä pää - elämä on ihanaa! Kaikesta elämässä on hyötyä! Jopa tällaisia hetkiä tarvittiin pysäyttääkseni ja muuttaakseni näkökulmaani, maailmankuvaani. Jos neuvoni auttoivat sinua, voit lahjoittaa näihin kryptovaluuttaosoitteisiin:
USDT (TRC20)
TP2TBJ6BERed3d6oVnQ5y2bKqDDPgD8seF
BTC
1hRDNnLZwmL8tyK7BNmt6by8QmaN3j3PH
ETH
0xe59f5b1C040510E0E84C719F4A6e3D3AA427d667
PAXG
0x1166dcc1003373Fe591F3251B032326CF47d23DF