Что такое и Как Справиться со Стрессом и Депрессией

Чтобы победить проблему необходимо назвать её. Поэтому сначала разберемся с терминами.

Что такое Стресс

Согласно «Википедии», "стресс (от англ. stress — «нагрузка, напряжение») — это совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на неблагоприятные факторы (физические или психологические), нарушающие его гомеостаз. Это состояние напряжения нервной системы, возникающее в ответ на стрессоры. (Источники: 1. https://en.wikipedia.org/wiki/Stress_(biology 2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81)

Что такое Депрессия

Депрессия по Википедии — это психическое расстройство, характеризующееся сниженным (подавленным) настроением, утратой способности получать удовольствие (ангедония), апатией, снижением энергии и двигательной заторможенностью. Это патологическое состояние, которое, в отличие от обычной грусти, требует лечения. (Источники: 1. https://en.wikipedia.org/wiki/Depression_(mood) 2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F)

Скорая Помощь При Стрессе и Депрессии

Быстрое и эффективное решение этих проблем всегда начинается с физического тела, а не с похода к психологу или психиатру! Они лечат симптомы в голове, в картине мира, в оценке и реакциях. Но часто проблема берет начало в химическом составе крови! А кровь, как известно, переносчик информации. Иными словами, если состав крови будет сбалансированным, то и настроение будет ОК. Это называется гомеостаз или естественный баланс состояния организма, когда все органы и системы работают в штатном нормальном режиме.

С чего начать

1. Необходимо подавить избыток кортизола. Разрушить его тебе помогут увеличенные дозировки витамина С (например, 2 Киви за 1 раз), длительные повторяемые физические движения без нагрузки(!) (например, ходьба от 20 минут и большею). Если нет проблем с дыханием и сердцем советую попробовать сделать глубокий выдох-глубокий вдох-задержка на максимум-выдох. После этого реально почувствуете облегчение, будто проблемы сгорели! Да, это вы сожгли излишки кортизола, поздравляю! 2. В это же время надо восстановить микрофлору кишечника как главного поставщика имунных клеток. Для этого включите в рацион больше кисломолочных продуктов типа кефир, натуральный йогурт без сахара, квашенная капуста, сыворотка молока. 3. Каждый день меняйте ваши дела: если сидели за компьютером, то сделайте уборку, после этого подышите, попейте чаю и воды. 4. Общение с природными стихиями: вода, земля, воздух, солнечный свет (огонь). Это База, откуда наш организм настроен брать всю пользу! 5. Добавьте в свои ритуалы ванны и или лампы с ароматическими маслами типа розмарин и пихта! 6. Массаж и или самомассаж мышц шеи очень полезен так как зажимы в теле напрямую влияют на психику. 7. Точка сзади головы под основанием черепа по центру: надавите 1 пальцем и вращайте по часовой стрелке до счета 16. Это способствует энергетической разгрузке/перезагрузке головы, чтобы мысли стали светлыми и голова очистилась от тревоги.

Что еще Важно!

Да, если сделать все 7 действий по списку это принесет кратковременной облегчение, но для реального преодоления необходимо повторять эти действия каждый день и лучше 3 раза: утром, днем и вечером. Далее я рекомендую сменить обстановку и даже часовой пояс (+-2 часа от домашнего) уехав резко на юг или север минимум на 3 недели. Вы можете заметить как улучшатся показатели биохимии организма, если сравните До и После.

Результат

Голова ясная - жизнь прекрасная! Всё в жизни идет на пользу! Даже такие моменты нужны были для того, чтобы остановиться и поменять точку зрения, картину мира. Если Вам помогли мои советы можете отправить донат на эти адреса криптовалют: USDT (TRC20) TP2TBJ6BERed3d6oVnQ5y2bKqDDPgD8seF BTC 1hRDNnLZwmL8tyK7BNmt6by8QmaN3j3PH ETH 0xe59f5b1C040510E0E84C719F4A6e3D3AA427d667 PAXG 0x1166dcc1003373Fe591F3251B032326CF47d23DF